ホットヨガ 冷え性改善

冷え症改善はホットヨガで♪

ホットヨガで得られるメリットは数多いと言われています。
それを裏付けるかのように女性に大人気のエクササイズとなっているのも事実ではないかと思いますが、約半数の女性が抱えている悩みの一つに挙げられるのが冷え性ではないでしょうか。

 

改善しようにも改善することができず、暖かい場所にいてもひざかけをしていたり厚手の長袖をはおっていたり靴下をはいていたりと、防寒対策をされている女性を見ることも多くなってきました。

 

40度前後の室内で行っていくホットヨガがなぜ冷え性改善に効果があるのかというと、筋肉の柔軟性が最も高まって最高の状態にする事ができると言われているのが40度前後。つまり、この温度でヨガを行うことにすでにメリットがあるということになるのです。
体温が高い状態でのエクササイズとなりますから、体温がスムーズに上昇していきます。継続して続けていくことにより、体温の高い状態を維持することができるため、冷え性にも良いと言われているのです。

 

現在は、寒ければ暖房をつけて暑ければ冷房をつけられる時代でもあります。外は環境の変化を十分感じられますが室内はほとんど一年を通して一定の環境が保たれているので、どうしても体温が低くなりがちです。ですから、ホットヨガを取り入れることによって、いつもの体温をあげることができ、血行がスムーズになって体の隅々まで血液が循環していくようになりますので冷え性改善に一役買ってくれるというわけですね。