ホットヨガ ダイエット

ホットヨガでダイエット

永遠のテーマとも言われているのがダイエット。

 

いくら頑張っても痩せられない、思うように体重が落ちないという女性も多いのではないでしょうか。年齢とともに基礎代謝が落ちて痩せにくい体質になってしまうのも確かですから、若い頃のようにちょっと食事を少なくすれば体重が減るというものでもなくなってきてしまいました。
無理な事をするとリバウンドにつながったりストレスになったりしますから、年齢を重ねている方は特に自分ができる範囲で行わないといけません。

 

そんな時におススメなのが、ホットヨガです。特に女性に大人気のダイエット方法の一つとなっているのですがご存知でしょうか?

 

ヨガとはまた少し違うホットヨガは、40度前後の室内でゆっくりとした動きではありますが、普段は鍛えられないインナーマッスルを鍛えたり内臓を強くすることができると言われています。そこに加えて自律神経も活発になりますから、何もしていなくてもエネルギーを消費する「基礎代謝」の低下を防いだり基礎代謝をアップすることができるのです。

 

どういうことなのかというと、基礎代謝がアップすれば「痩せやすい体質」へと必然的に変化していきますので、ダイエットに一役も二役も買ってくれるということになります。

 

どんな方法でも継続して行っていかないと意味はありません。ですが、ストレス発散にもなって基礎代謝のアップにもつながる、そして女性に嬉しいのが美しい肌へ導いてくれてしなやかな体つきにしてくれるのがホットヨガですから、人気が出ているのもうなずけますね。